Der Aufwärtshaken
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Der Aufwärtshaken



Aus der Grundstellung in der Nahdistanz (Parallelstellung) fällt der Arm leicht nach unten, Ober- und Unterarm bilden einen rechten Winkel. Der Ellenbogen liegt vorm Körper. Das gleichseitige Knie ist stark gebeugt, damit ein starker Abdruck des Beines erfolgen kann. Beim den Abdruck dieses Beines wird die Faust nach oben gerissen. Die zweite Hand liegt zur Deckung am Kinn. Beim Auftreffen der Faust ist das abdrückende Bein fast gestreckt.
Boxbirnen-Uhr
 
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Gruppenfoto
 
Das Gruppenfoto ist fertig und kann jetzt per Email versendet werden. Es sind 2 Fotos mit je 4,5 MB. Email an: fitness-boxen@gmx.de
 
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