Der Seitwärtshaken
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Der Seitwärtshaken zum Kopf



Aus der Grundstellung heraus wird der Ellenbogen auf Schulterhöhe angehoben. der Armwinkel beträgt ca. 90°. Ellenbogen und Handgelenk sind fixiert. Die Schulter der schlagenden Hand wird zur Deckung angehoben. Der Schlag erfolgt durch Oberkörperdrehung und Schritt des diagonalen Fußes Dabei wird das Körpergewicht auf das diagonale Bein verlagert. Die andere Hand liegt zur Deckung am Kinn.
Boxbirnen-Uhr
 
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Gruppenfoto
 
Das Gruppenfoto ist fertig und kann jetzt per Email versendet werden. Es sind 2 Fotos mit je 4,5 MB. Email an: fitness-boxen@gmx.de
 
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