Die Schlaghand
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Die Schlaghand


 
Durch Abdruck des hinteren Fußes wird das Köpergewicht nach vorne gebracht und gleichzeitig der hintere Arm schnellkräftig nach vorne gestoßen. Gleichzeitig wird der Fauststoß durch eine Vorwärtsbewegung der hinteren Hüfte und der Schulter unterstützt. Der hintere Fuß bleibt mit leicht erhobener Ferse auf dem Boden. Unterarm und Faust bilden eine gerade Linie, die Trefferfläche zeigt zum Gegner. Da Kinn bleibt nach unten gezogen. Die vordere Hand wandert geöffnet ans Kinn. Der Ellenbogen liegt dicht am Körper an, um die Rippenpartien und die Leber zu schützen. Nach Ausführung des Schlages werden Schlag und Führhand zur Grundstellung zurückgezogen. Knie und Fußspitzen zeigen in Schlagrichtung.
Boxbirnen-Uhr
 
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Gruppenfoto
 
Das Gruppenfoto ist fertig und kann jetzt per Email versendet werden. Es sind 2 Fotos mit je 4,5 MB. Email an: fitness-boxen@gmx.de
 
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